Interval คืออะไร โค้ชกันแห่ง Garmin จะมาบอกเล่าให้เราฟังว่า การซ้อม

Music Interval Identification Ear Training interval Translations of interval · काळ, अंतर, मध्यंतर… · （公演やスポーツの）休憩, （時間的な）間隔, 間隔（かんかく）… · ara, fasıla, perde arası… interval interval ความเร็วจะปรับลงมาที่เพซ 5 วิ่งไป 200 เมตร และสลับจ็อกกิ้ง 1 นาที ทำวนไป 10 เซ็ต □ หรือ ฝึกตามวิธีของโค้ชม้อก คือ 12 x 400 เมตร สลับกับจ๊อกสบาย ๆ 2 นาที (

interval การฝึกซ้อม Interval คือการฝึกซ้อมวิ่งเร็วสลับช้าหรือหยุดพัก โดยเราจะวิ่งที่ความเร็ว 95-100% ของ Vo2max อัตรา