วิธีใช้ Foam Roller นวดกล้ามเนื้อ ความยาว 9นาที+คลิปมีเสียงพูดชัด

roller foam  เราควรใช้ Foam Roller ตอนไหน? เราสามารถใช้ Foam Roller ได้ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย หากทำก่อนการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของกล้าม Add some movement to the initial set up by rolling on the foam roller Start at the inside edge of one shoulder blade and roll towards your spine and then back

โฟมโรลเลอร์ หรือ Yoga Foam อุปกรณ์ที่ใช้กับการฝึกโยคะ เพื่อช่วยเพิ่มระดับของความแข็งแรงของร่างกายมากยิ่งขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือด คลายกล้ามเนื้อที่จับตัวแน่นเป็นพังผืด ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี ขอแนะนำ ท่ายืดกล้ามเนื้อด้วย Foam Roller “โฟมโรลเลอร์” หรือ ลูกกลิ้งโฟม มาช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งมันสามารถแก้อาการพังผืดได้ ป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้าม

Loosen up those muscles by massaging them with this fine Tunturi Yoga Grid Foam Roller Massage A convenient way to reduce muscle pain after a workout and to Smooth rollers: This basic design provides even pressure across the entire length of the roller A smooth foam roller is a good choice for someone who is just